Hoe voorkom ik mijn volgende Burn-out?
Burn-out is het resultaat van jarenlang roofbouw op je lichaam.
Mogelijke oplossingen:
- Durven af en toe ongelukkig zijn. Slechte dagen horen bij het leven. De liefde verschijnt in het kunnen kwetsbaar zijn..
- Mindfulness- inzage stresssysteem en hersenontspannings-training
- Stressprikkels doseren
Tijdens acute stress schakelt je lichaam je somatisch zenuwstelsel in, alle energie gaat tijdelijk volledig naar het versnellen van je hartslag, rondpompen van je zuurstof, zodat je sneller kan reageren, rennen bij gevaar. Wanneer dit zenuwstelsel geactiveerd is kan je alle acute gevaar beter tackelen. Tijdens deze activatie gaat er echter geen energie naar onderhoud van je lichaam, als dit een korte periode duurt is dit geen probleem. Als de rustpunten tussen de stress door echter te weinig of te kort duren, pleeg je roofbouw op je energie.
“Als ik het zelf niet had meegemaakt, zou ik het ook als aanstellerij benoemen”
